En av tre voksne sliter med søvnplager. Slike plager kan være å ikke få sove på kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sove urolig eller ha mange oppvåkninger. Dårlig søvn går utover konsentrasjon, hukommelse, humør, energinivå og fysisk helse.
Det er vist at vi kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep. Dette er utgangspunktet for søvnkurset. Kurset er undervisningsbasert med frivillig egenaktivitet i og mellom samlingene.
På kurset får du informasjon om søvn, fyller ut søvndagbok, lærer om avspenningsteknikker og får tips som kan hjelpe deg. Målet er å effektivisere søvnen og dermed få en lengre, bedre og mer sammenhengende søvn.
Les mer om søvn og søvnvansker i denne artikkelen: https://www.helsenorge.no/sovnproblemer/
Kursdager: 5 samlinger Torsdager 07.11, 14.11, 28.11, 05.12 og en oppfølgingssamling 16.01.25
Tidspunkt: Kl. 10.30-12.30 med unntak av 14.11 hvor tidspunkt er 12.30-14.30
Sted: Tømmerli, Brumunddal
Pris: 300,-
