ASHTANGA WORKSHOP

Tema denne dagen er hvordan bruke yoga som et praktisk verktøy for å finne god balanse, bedre helse og forhindre stress i hverdagen.

Passer deg som har lyst å lære. Nybegynnere deltar på oppvarming, stående og sittende stillinger for så å ta avspenning. Vi hjelper deg underveis. De mer erfarne kan praktisere hele første serien. Andre del blir det gjennomgang av kjerne elementene som prana, yama, bandha og konsentrasjon, god teknikk i pust og stillinger, forslag til modifiseringer av stillingene, slik at du kan praktisere trygt i eget tempo der hjemme.

​Yogalærer: Siriporn Samart Bugge kommer fra Gjøvik. Hun har undervist Ashtanga vinyasa yoga i mer enn 10 år og praktiserer og mediterer daglig.